R2100 Logo
NoticiasResumidas.com
La escalada es el nuevo deporte de moda: estos son sus beneficios

Escalada: auge, beneficios y modalidades deportivas

social Una imagen vibrante de un rocódromo interior con rutas de escalada coloridas, anclajes y colchonetas de seguridad. Varias personas de diferentes edades interactúan con las paredes, mostrando concentración y agilidad. La luz entra por grandes ventanales, iluminando el espacio. El ambiente es dinámico y saludable, sin rostros identificables.

La escalada ha experimentado un crecimiento significativo, pasando de ser un deporte minoritario a una actividad de moda en las últimas dos décadas. La Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME) reporta que solo en la Comunidad de Madrid se registran aproximadamente 10.000 entradas diarias a rocódromos, incluyendo instalaciones comerciales y municipales.

A nivel nacional, el número de federados en 2024 alcanzó casi 300.000 personas, posicionando a la FEDME como la quinta federación con más socios en España, según Andrea Cartas Barrera, vicepresidenta y coordinadora del área de escalada de la FEDME. Cartas Barrera atribuye este incremento a que la escalada es divertida, ofrece un reto diario, posee un componente social importante y genera mejoras físicas y mentales a corto plazo. Miguel del Valle Soto, catedrático de la Facultad de Medicina de la Universidad de Oviedo y presidente de la Sociedad Española de Medicina del Deporte, añade que la escalada combina desafío y diversión en un entorno natural, proporcionando una satisfacción única al superar límites personales.

La escalada se define como una actividad física que implica progresar por superficies verticales o desplomadas, ya sean rocas naturales o estructuras artificiales, utilizando manos, pies y técnica corporal. Este deporte integra fuerza, equilibrio, coordinación, concentración y toma de decisiones. Existen diversas modalidades de escalada: deportiva, con itinerarios equipados y anclajes fijos; tradicional, donde el deportista coloca su propio material de protección; bloque o búlder, con recorridos de baja altura sin cuerda y con colchonetas de protección; y en hielo, que requiere herramientas específicas como piolets y crampones.

También se practica en rocódromos o instalaciones artificiales. Del Valle Soto destaca los beneficios físicos de la escalada, que incluyen movimientos corporales integrales no cíclicos que entrenan fuerza, resistencia, equilibrio y flexibilidad, mejorando la energía y la calidad de vida de los escaladores.

Además, la escalada impacta positivamente la cognición y la salud mental, fomentando la socialización, la autoestima y reduciendo el estrés, la ansiedad y la depresión, al mejorar la sincronización entre la corteza cerebral y el aparato locomotor, lo que incrementa las habilidades funcionales diarias. La escalada en rocódromos es apta para niños desde los cuatro o seis años bajo supervisión, aunque no hay normativas específicas de edad.

En roca natural, se recomienda a partir de los seis años, dependiendo de la supervisión, dificultad y condición física, requiriendo supervisión adulta hasta los 16-18 años, especialmente si no se usa cuerda. Físicamente, fortalece el aparato locomotor, mejora la coordinación, el equilibrio y la percepción espacial, disminuyendo el riesgo de enfermedades como diabetes, sobrepeso, obesidad y síndrome metabólico, y estimulando el sistema inmune infantil.

Vía: elconfidencial.com coments compartir
Noticias>Social>15-Oct-2025>escalada_auge_beneficios_y_modalidades_deportivas

Crítica:

El titular cumple su promesa, detallando los beneficios y el auge de la escalada. Sin embargo, carece de datos sobre el coste medio de practicarlo, una información crucial para el lector interesado en iniciarse en el "deporte de moda".

Comentarios

Otros artículos

Imagen de una persona en un salón de belleza, sentada en la silla del peluquero, con tijeras alrededor y un espejo al frente, reflejando una mezcla de emociones en su rostro

El impacto emocional de cambiar de peinado

La conexión entre el pelo y las emociones se intensificó durante la pandemia. Expertos como Elena Daprá, psicóloga clínica, y Domingo Delgado, psicólogo especializado en coaching de imagen, explican que los cambios de look, especialmente cortarse el pelo, pueden reflejar transformaciones interiores y mejorar la autoestima temporalmente. La modelo Vanesa Lorenzo y la prescriptora de moda Erika Boldrin comparten sus experiencias personales. Según la socióloga Alicia Aradilla, el cabello tiene un alto simbolismo social y carácter sexual secundario. Los cambios de peinado pueden actuar como un 'parche rápido' de autoestima, pero sus efectos son efímeros. Es crucial comprender las motivaciones detrás de estos cambios para abordar necesidades psicológicas más profundas. La pandemia obligó a la gente a permanecer inactiva durante meses, lo que desencadenó un deseo de cambio cuando se permitió salir. El pelo se considera una herramienta para trabajar la autoestima, pero se debe ir más allá de los cambios estéticos superficiales.

Hace 4 meses
5
Una pareja sentada en un banco mirando hacia el horizonte con expresión de serenidad y confianza mutua, con un fondo de naturaleza tranquila

Cinco errores que destruyen confianza relacional

La confianza en una relación de pareja se construye con coherencia, transparencia y vulnerabilidad a lo largo del tiempo. Se gana con verdad y se destruye con descuido o mentiras. Cinco errores matan la confianza: minimizar sentimientos, no cumplir promesas pequeñas, jugar con la transparencia, no escuchar realmente y guardar resentimientos sin hablarlos. La confianza requiere validación y se fortalece cuando ambos se atreven a ser vulnerables. La coherencia entre lo que se dice y se hace genera seguridad emocional. La confianza no se impone, se inspira y se mantiene con acciones consistentes. Reconocer el daño y comprometerse con el cambio son cruciales para reconstruir la confianza después de errores. La confianza es la base de una relación sana y duradera.

Hace 4 meses
5
Una persona rodeada de relojes y calendarios, con una expresión de alivio al eliminar tareas innecesarias de su agenda, con un fondo de una habitación minimalista y organizada

Aplicar ley de Pareto para ser feliz

Francesc Miralles explica cómo aplicar la ley de Pareto para mejorar la vida diaria. El economista italiano Vilfredo Pareto descubrió que el 20% de las causas producen el 80% de los efectos. Tim Ferriss popularizó este concepto en 'La jornada laboral de 4 horas'. Aplicando esta regla, podemos identificar el 20% de nuestras acciones que generan el 80% de nuestra felicidad y eliminar el 80% restante que nos causa infelicidad. Un ejemplo práctico es el caso de Tanaka, un empresario de restauración que redujo su menú un 80% y aumentó sus beneficios un 35%. Para aplicar esta ley, debemos donar ropa que casi nunca usamos (el 80% del armario), eliminar problemas superfluos (80% de las preocupaciones), dedicar más tiempo al 20% de personas que nos producen satisfacción personal y convertir el 20% de nuestras actividades que nos dan verdadera diversión en nuestro ikigai o propósito en la vida. El objetivo es liberar tiempo y espacio para ampliar ese 20% de calidad a toda nuestra existencia. El ideal es vivir sin 'mientras tantos', logrando que cada momento sea extraordinario. Según Lin Yu Tang, 'además del noble arte de hacer las cosas, está el noble arte de dejar de hacer cosas'. La clave es eliminar todo lo no esencial.

Hace 4 meses
5
Una imagen que representa un entorno laboral moderno con personas jóvenes trabajando en un espacio colaborativo y luminoso, con elementos que sugieren inspiración y motivación, como pizarras llenas de notas y plantas.

Generación Z rechaza liderazgo basado en miedo

La experta en crecimiento personal Brené Brown advierte que el liderazgo basado en el miedo no funciona con la generación Z. Según Brown, esta generación busca líderes que les motiven e inspiren. Una encuesta de Deloitte en 2025 reveló que el 37% de la generación Z prioriza disfrutar su trabajo. La rotación laboral entre los gen Z es alta, con una media de 1,1 años en sus empleos, principalmente porque buscan avanzar y aprender. Brown enfatiza que el miedo tiene una vida corta y que los líderes deben ser inspiradores y empáticos. El cambio de perspectiva exige que la forma en que lideramos se adapte a los nuevos tiempos. La generación Z aspira a tener líderes que les guíen en sus carreras y les ayuden a establecer límites para garantizar un equilibrio entre la vida laboral y personal.

Hace 4 meses
5
Una habitación con una bombilla encendida y una familia sentada en un sofá con una mesa de comedor con objetos reutilizados al fondo

Frases que definen la clase media-baja

Crecer en hogares de clase media-baja en España implicaba escuchar frases características que reflejaban la realidad económica familiar. Cuatro expresiones comunes eran: 'Apaga la luz, que no somos ricos', enseñando a ahorrar energía; 'El dinero no cae de las nubes', recordando que el dinero requiere esfuerzo; 'No podemos permitirnos eso', indicando limitaciones económicas; y 'Guarda eso, que todavía sirve', promoviendo la reutilización. Estas frases transmitían lecciones prácticas de economía doméstica y valores como la prudencia y el aprovechamiento. Formaron parte de la vida diaria en muchos hogares españoles durante los años 90 y 2000, dejando una huella duradera en la forma en que las personas gestionaban sus finanzas y recursos. Estas expresiones, aunque a veces estrictas, se recuerdan hoy con nostalgia y revelan una cultura de austeridad y pragmatismo.

Hace 4 meses
5
Una familia en un coche detenido en una gasolinera por la noche, con una mujer saliendo hacia los baños. Al fondo, una señal de carretera indicando Orléans. Un mapa de Francia con un recorrido marcado desde París hasta Marruecos pasando por varias regiones.

Esposa olvidada en gasolinera durante viaje

Un hombre de 62 años olvidó a su esposa de 60 años en una gasolinera cerca de Orléans durante un viaje desde París hacia Marruecos. La familia se detuvo a repostar y la mujer salió al baño sin avisar. El marido continuó conduciendo con su hija de 22 años dormida en los asientos traseros. No fue hasta llegar a la región de Las Landas, más de 300 kilómetros y cuatro horas después, que el hombre se dio cuenta de la ausencia de su esposa. A las 8:30 de la mañana, el hombre llamó a la policía de Labouheyre para denunciar la desaparición de su mujer. La policía localizó a la esposa gracias al rastreo de su teléfono móvil en un área de descanso de Deux-Sèvres, donde llevaba esperando desde las cuatro de la madrugada. La investigación concluyó que se trató de un error humano sin intencionalidad. El incidente ocurrió durante uno de los días más transitados del año en las carreteras europeas, coincidiendo con el inicio de las vacaciones de verano en Europa. La DGT prevé casi 48 millones de desplazamientos en julio y hasta 100 millones durante todo el verano.

Hace 4 meses
5
Imagen de una maleta abierta con un aguacate en su interior, en el fondo de un aeropuerto con controles de seguridad y autoridades fitosanitarias inspeccionando equipajes.

Aguacates prohibidos en vuelos a Canarias

La legislación canaria prohíbe traer aguacates de la Península o terceros países sin certificado fitosanitario debido al riesgo de plagas. La sanción por introducir aguacates sin control puede alcanzar hasta 120.000 euros. La normativa, establecida en la Orden de 12 de marzo de 1987 y reforzada por el Real Decreto 58/2005 y el Reglamento (UE) 2016/2031, busca proteger la agricultura local de plagas como la mosca de la fruta y el ácaro del aguacate. Canarias está libre de estas plagas y el cultivo del aguacate es una importante fuente de ingresos, especialmente en Tenerife y La Palma. Los consumidores canarios pagan precios elevados por los aguacates locales, que pueden llegar a costar hasta 15 euros el kilo, mientras que en la Península se venden a 4 o 5 euros el kilo. Los viajeros que intenten traer aguacates sin autorización corren el riesgo de decomiso y multas de entre 3.000 y 120.000 euros. La política fitosanitaria estricta se mantiene desde que Canarias entró en la Unión Europea en 1993 y optó por proteger su agricultura.

Hace 4 meses
5

Más artículos de
social

¡Sorpresa!
¡Ya eres Premium!

De hecho, aquí todos somos Premium. En NoticiasResumidas.com no existen las cuentas de pago. Disfruta de todas las funcionalidades, gratis, sin registros y para siempre. ¡A resumir se ha dicho!