El contenido cumple parcialmente con las expectativas del título, ya que se centra más en explicar el método que en demostrar científicamente su efectividad. La calidad informativa es buena, pero falta profundidad en los beneficios específicos.
Investigadores del Centro Charles Perkins en Australia analizaron datos de más de 30.000 personas durante casi ocho años para determinar el mejor horario para realizar ejercicio cardiovascular y perder peso. Utilizando dispositivos portátiles, registraron los horarios de actividad física: mañana, tarde o noche. El estudio, publicado en Diabetes Care, encontró que hacer ejercicio entre las 6:00 p.m. y la medianoche se asocia con un menor riesgo de muerte prematura y enfermedades cardiovasculares, especialmente en personas con problemas de peso o diabetes. El Dr. Angelo Sabag, fisiólogo del ejercicio, señaló que programar la actividad física en horarios específicos puede ayudar a mitigar los riesgos relacionados con la obesidad. El Dr. Ahmadi enfatizó que la duración no es tan importante como la frecuencia y la regularidad. Incluso actividades cortas de tres minutos o más, como subir escaleras o caminar a paso ligero, pueden tener un efecto positivo si se realizan durante este período. El equipo editorial de Men's Health Italia, dirigido por Giovanni Audiffredi, colaboró con profesionales de la salud para proporcionar información precisa.
El entrenador personal Juan Antonio Martín, conocido como @ntrenatonline en redes sociales, enfatiza la importancia de controlar las calorías líquidas durante un proceso de pérdida de peso. Martín advierte que el aceite de oliva, aunque sano, es muy calórico y un par de cucharadas al día pueden sumar 200 calorías sin darse cuenta. Recomienda medir bien las cantidades y usarlas de manera controlada. También menciona que las bebidas alcohólicas, como un vino o una cerveza, añaden calorías vacías que no aportan nutrientes y ralentizan el metabolismo. Los refrescos azucarados son otro ejemplo, con hasta 140 calorías por lata, casi todas provenientes del azúcar. Martín aconseja optar por agua y bebidas sin calorías para acompañar las comidas y lograr grandes resultados con pequeños cambios.
La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (Aemps) ha alertado sobre problemas de suministro del medicamento Tranxilium en su presentación de 20 mg polvo y disolvente para solución inyectable. Neuraxpharm Spain S.L., el titular de la autorización de comercialización, informó que debido a cambios en el proceso de fabricación, hay obstáculos de abastecimiento. Actualmente, se están distribuyendo unidades con caducidad inferior a seis meses, pero se confirmó que desde el 30 de septiembre hasta junio de 2026 no habrá más unidades disponibles. Tranxilium inyectable contiene clorazepato dipotásico y está indicado para situaciones que requieren ansiolisis y sedación de urgencia, como estados agudos de ansiedad y angustia, alcoholismo, curas de desintoxicación etílica, anestesia, reanimación médico-quirúrgica, preparación para endoscopias, intervenciones quirúrgicas, tratamiento coadyuvante del tétanos, infarto de miocardio, crisis asmáticas y durante el parto. La Aemps está trabajando para garantizar el acceso al tratamiento durante la situación de desabastecimiento, contactando con laboratorios de alternativas y gestionando la importación de medicamentos extranjeros. A pesar de no existir otro medicamento autorizado con clorazepato dipotásico para vía parenteral, hay otras benzodiazepinas en formulación inyectable disponibles, como diazepam y clonazepam, que no tienen problemas de suministro. Lorazepam inyectable sí tiene problemas de suministro, pero la Aemps ha autorizado unidades por comercialización excepcional. Se recomienda a profesionales sanitarios derivar pacientes a estas alternativas.
Jason Statham, considerado uno de los tipos más duros de la industria del cine, comparte su secreto para mantenerse en forma a los 58 años. A pesar de su físico fuerte y estético, su dieta no es tan restringida como se podría pensar. En una entrevista, Statham explicó que alrededor del 95 por ciento de los alimentos que consume son 'buenos', permitiéndose algún capricho ocasional como chocolate. Cuando consume alimentos azucarados o con almidón, se asegura de quemar las calorías antes de acostarse. Si no, no come nada después de las 7 de la tarde. También bebe al menos tres litros de agua al día y evita lo frito. 'No tengo un día trampa. Tengo meses trampa. Si me voy de vacaciones, lo hago todos los días, cada uno es un cheat day o día trampa'. Statham tiene una formación atlética muy física y espíritu. Su dieta se basa en mantener un equilibrio entre alimentos 'buenos' y caprichos ocasionales.
La empresa de alimentación Mondelez International ha comunicado a las autoridades de Consumo sobre la distribución de un lote de galletas que podría ser perjudicial para la salud debido a la posible presencia de partículas metálicas. El lote en cuestión es de Galletas Pims Naranja de la marca Fontaneda. Estas galletas se han distribuido en siete autonomías: Andalucía, Islas Baleares, Castilla-La Mancha, Cataluña, Cantabria, Comunidad Valenciana y País Vasco. Aunque la distribución no afecta directamente a Móstoles ni a la Comunidad de Madrid, no se ha descartado su redistribución en la región. El producto específico es Galletas Pims 150 gramos Naranja, de Fontaneda, con número de lote OHT1153212, fecha de consumo para el 30 de abril de 2026 y código de barras 7622201639815. La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (Aesan) ha alertado a los vecinos que tengan dicho lote en su domicilio que se abstengan de consumirlos. Las autoridades competentes verificarán la retirada de los productos afectados de los comercios. La alerta se ha extendido a varias regiones de España debido al riesgo potencial para la salud pública.
El pomelo se destaca por su capacidad para ayudar a adelgazar. Estudios, como el realizado por el doctor Ken Fujioka, han demostrado que consumir pomelo puede llevar a una pérdida de peso significativa. En su investigación, 100 hombres y mujeres fueron monitorizados durante 12 semanas. Los participantes que tomaron pomelo perdieron entre 1,6 y 1,5 kilos de media, mientras que aquellos que no lo consumieron solo perdieron 0,3 kilos. La explicación no está clara, pero se cree que el pomelo afecta los niveles de insulina y tiene componentes como la nootkatona, los bioflavonoides cítricos y la naringenina que contribuyen a su efecto adelgazante. Se recomienda tomar medio pomelo antes o durante las comidas principales, durante al menos 12 semanas, para observar resultados. Investigaciones adicionales han encontrado que comer pomelo antes de las comidas reduce el consumo calórico total en un 20% y adelgaza un 7,1% de peso corporal en tres meses. La fruta en general no hace engordar, pero el pomelo es particularmente beneficioso. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) recomiendan un consumo mínimo de tres frutas al día.
La vuelta a la rutina tras las vacaciones puede generar ansiedad y estrés. La ashwagandha, una planta adaptógena utilizada en la medicina tradicional india durante más de 3.000 años, se presenta como una solución natural. Conocida también como ginseng indio o cereza de invierno, sus beneficios incluyen reducción del estrés, mejora de la energía y fortalecimiento del sistema inmunológico. Existen varios tipos de extractos de ashwagandha: KSM-66 (raíz completa), Sensoril (raíz y hoja), Shoden (raíz y hoja), extracto de raíz ecológica y polvo de raíz. Cada uno ofrece beneficios específicos como bienestar general, reducción de estrés, mejora cognitiva y relajación. En Amazon, se encuentran disponibles varios productos de ashwagandha, como Nutravita Ashwagandha 1000 mg, Ashwagandha Ecológica KSM-66, Ashwagandha Alta Potencia con Sensoril, Aldous Bio Ashwagandha KSM-66 y Himalaya Ashwagandha. Estos productos varían en concentración de withanolidos, certificaciones ecológicas y combinaciones con otros ingredientes.
Comentarios