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Los tres rasgos de personalidad que suelen compartir las personas con ansiedad, según una experta

Ansiedad: los tres rasgos que comparten

salud Un collage dinámico que muestra un cerebro humano con engranajes y símbolos de equilibrio emocional, rodeado de elementos que representan responsabilidad, amabilidad y neuroticismo, sin rostros humanos, con colores calmados y tonos contrastantes que sugieren tensión y alivio.

La ansiedad, hoy considerada el trastorno de salud mental más frecuente en España, se manifiesta cuando el cuerpo percibe una amenaza. La Organización Mundial de la Salud indica que en 2021 afectó a 359 millones de personas, con mayor incidencia en mujeres que en hombres. Los síntomas, que suelen aparecer desde la infancia o adolescencia, incluyen irritabilidad, inquietud, dificultad para concentrarse, palpitaciones y trastornos del sueño.

Sin embargo, la presión social y la personalidad también juegan un papel crucial. Ángela Fernández, psicóloga especializada en regulación emocional, reveló en una publicación de TikTok que las personas que padecen ansiedad comparten tres rasgos de personalidad que, si no se gestionan, pueden intensificar el malestar.

El primero, la alta responsabilidad, se traduce en autoexigencia, disciplina y una búsqueda constante de la perfección. Desde la infancia, la sociedad suele alabar a quienes cumplen con estos estándares. “Si quieres trabajar tu ansiedad, debes aprender a ser flexible”, señala Fernández.

El segundo rasgo, el exceso de amabilidad, se refleja en la generosidad y la falta de límites, dejando poco espacio para el autocuidado. “Deben pasar a la acción y poner límites”, aconseja. El tercer rasgo, el neuroticismo, implica inestabilidad emocional, impulsividad y una constante alerta que dificulta la relajación.

Para estos individuos, actividades que promuevan la serenidad y la tranquilidad diaria resultan esenciales. La psicóloga enfatiza que la clave está en adoptar una mirada flexible y compasiva, evitando la trampa de la autoexigencia y el perfeccionismo. La ansiedad, aunque natural, puede convertirse en una carga cuando la personalidad amplifica la sensibilidad al estrés.

La comprensión de estos rasgos facilita estrategias de afrontamiento más efectivas, permitiendo que las personas no solo reconozcan su ansiedad, sino que también la manejen con mayor resiliencia.

Vía: vozpopuli.com coments compartir
Noticias>Salud>20-Mar-2026>ansiedad_los_tres_rasgos_que_comparten

Crítica:

El artículo simplifica excesivamente la complejidad de la ansiedad al reducirla a tres rasgos; la falta de referencias clínicas limita su credibilidad.

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Albares debe dimitir ahora

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Ana Rosa ataca a Sánchez

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una oficina corporativa oscura, pantallas brillantes mostrando correos electrónicos, manos sobre teclados, sombras de figuras en la pared, un ambiente de tensión y burocracia

Tragsatec: jefa renuncia tras escándalo

Un día en las oficinas de Tragsatec, Virginia Barbancho se dio cuenta de que la recién incorporada Jésica Rodríguez, la sobrina del exministro de Transportes José Luis Ábalos, no había fichado ni entregado partes de trabajo. La jefa, que había contratado a la joven en marzo de 2021 tras su paso por la estatal Ineco, empezó a recibir correos de la queja de Ignacio Zaldívar, el responsable de coordinación de Tragsatec dentro de Adif, que señalaba la falta de registro de jornada. A partir de 30 de abril de 2021, Jésica comenzó a enviar el parte horario, pero el tono de las conversaciones internas reveló que Barbancho la había forzado a “hacer muchas cosas” sin ofrecer supervisión real. El mensaje de Barbancho del 21 de abril, en el que decía: “Desde hace un par de semanas que no tengo ningún contacto con ella”, mostró que la jefa había perdido el control sobre la supervisión de su subordinada, a pesar de que Adif, presidida en ese momento por Isabel Pardo de Vera, estaba ejerciendo presión sobre la empresa pública para mantener la presencia de Rodríguez. El informe interno, emitido en 2021, no sólo confirma la falta de supervisión, sino que incluye correos que reconstruyen la cadena de eventos. Entre las irregularidades se citan la omisión de la entrevista técnica obligatoria y las incidencias repetidas en el registro horario. Jésica, que recibió 9 500 euros en su primer sueldo a pesar de no haber trabajado, se convirtió en objeto de críticas, con la jefa insistiendo en que rellenara los partes de trabajo mientras la joven alegaba problemas con la extranet. En un extracto, la joven solicitó descuentos en comida, pero Barbancho le recordó que los fichajes generaban los cheques restaurante y que “si no hay fichajes, no hay cheques”. En mayo, un correo de Zaldívar alegaba que “hay un tal Sergio Bote molestado a Jésica, que lo paren”, insinuando que el controlador financiero y de personal de Tragsatec estaba involucrado en el caso. Cuando Barbancho interrogó a Zaldívar, la respuesta fue de indiferencia y risa, como si la situación no importara. La falta de seguimiento culminó cuando la jefa de Jésica, en julio, declaró en la Audiencia Nacional que los gerentes le habían dicho que dejara de acosar a la joven. Ese mismo mes, la Audiencia Nacional examinó a Pardo de Vera por presunto enchufe de la expareja de Ábalos en una empresa pública y por irregularidades en adjudicaciones de obra. El caso, que ha sido catalogado bajo el nombre de “Caso Koldo”, muestra la complejidad de los contactos que se generan entre las empresas públicas y los funcionarios. Jésica Rodríguez, que había permanecido en plantilla durante seis meses, se vio envuelta en una trama de nepotismo y falta de control, mientras que la jefa, Virginia Barbancho, se vio obligada a negociar con Adif y la presión de la administración para mantener la imagen de Tragsatec. El escándalo sigue alimentando el debate sobre la rendición de cuentas en las entidades públicas.

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Un retrato simbólico de un rey de España, con toga, sentado frente a una gran ventana de un museo arqueológico, con estatuas de antiguos pueblos originarios en el fondo, mientras sostiene un pergamino que simboliza una disculpa; al lado, un diplomático mexicano, con traje oscuro, entrega el pergamino, ambos miran hacia el horizonte de la ciudad, sin rostros identificables, colores sobrios y un aire de tensión histórica.

Albares pide perdón a México

El rey se volvió testigo de su propia historia a las 13:30 del 13 de enero de 1990, cuando Felipe VI confesó, ante un público escaso, que la Corona había intentado defender a los indígenas desde el descubrimiento, pero fue ignorada por encomenderos sin escrúpulos. En la actualidad, el mismo monarca repite el gesto, esta vez en el Museo Arqueológico Nacional, pero con un contexto muy distinto: un encuentro informal con el embajador mexicano Quirino Ordaz Coppel, sin prensa y con la conversación difundida en redes en 14:44, tras la llegada de un video que mostraba la conversación y la postura del rey. El ministro de Exteriores, José Manuel Albares, ha aceptado la presión mexicana, siguiendo las exigencias de la presidenta Claudia Sheinbaum que, tras la llegada de Andrés Manuel López Obrador, había exigido una disculpa pública y había bloqueado la presencia de Felipe VI en la toma de posesión de Sheinbaum. En octubre, Albares estableció la nueva posición oficial de España frente a las denuncias de López Obrador y Sheinbaum de “injusticia y dolor” a los pueblos originarios, sin respaldar su postura con ningún informe de expertos ni con la leyenda negra revisada históricamente. El 30 de diciembre, un documento de Exteriores firmado por Sergio Cuesta y enviado a la Casa del Rey confirma que el ministro no informó al jefe del Estado sobre el cambio de postura ni buscó su autorización, contraviniendo el artículo 56 de la Constitución. El gobierno de Sánchez, por su parte, se mantiene firme en la falta de rigor histórico, a diferencia de la polémica Ley de Memoria Democrática. A los ocho meses de la Cumbre Iberoamericana, donde España aspira a ser anfitriona y a contar con la mayor cantidad de jefes de estado, la crisis diplomática se vuelve más palpable. El gesto del rey, sin previo aviso al rey ni fundamento documental, parece más una respuesta a la política interna mexicana que un acto de reconciliación histórica. En última instancia, la maniobra de Albares ha obligado a la monarquía a seguir una senda que, según críticos, carece de la solidez que exige una disculpa que busque la verdad y la memoria.

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Estudio de televisión con paredes de tonos neutros y paneles de logo político discreto, cámaras de alta definición, iluminación difusa, una mesa con micrófonos y pantallas que muestran gráficos de audiencia. Una taza de café humeante y un calendario en la pared con fechas de producción. No se muestran rostros, solo siluetas y sombras que sugieren presencia.

Zona Roja: El fracaso del altavoz digital

En una tarde de lluvia sobre Madrid, el PSOE lanzó Zona Roja con la promesa de un altavoz digital que resonaría en el pulso de la política. Se imaginó un canal de luz y sonido, con un plató propio, personal contratado y la credibilidad de la marca socialista. El primer plano era la audacia: más de medio año de producción y la expectativa de superar las 2.000 reproducciones por vídeo. El resultado, sin embargo, se quedó en la sombra. Apenas 600 suscriptores en YouTube. Seis meses de contenido, nada más que un número que se repite en la pantalla cuando el contador se detiene. Ningún episodio ha cruzado la barrera de las 2.000 vistas, una cifra que, si bien puede parecer modesta, es casi insignificante frente a la magnitud de la campaña de un partido con ambición nacional. Los vídeos se transmiten a través de la app del PSOE, se insertan en la web partidaria y se comparten en redes sociales, pero la audiencia sigue siendo una microcarga. El fracaso no ha logrado calmar el entusiasmo de la dirección. En vez de replantear el formato, el partido recurre a fichajes. Blanca Iborra, la concejal que se alista para liderar nuevos formatos, promete atraer a un público joven, acostumbrado al consumo rápido y visual. Mientras tanto, el canal ha contado con la presencia de ministros en activo como Isabel Rodríguez y Óscar López, y candidatos a elecciones autonómicas, en un intento de dotar al contenido de relevancia política. El proyecto, inspirado por la idea original de Pablo Iglesias para dar respaldo mediático a Podemos, se ha replicado en casi todos los partidos, salvo el Partido Popular. Pero la realidad es que los medios vinculados a partidos en los extremos ideológicos son los que mejor funcionan: Woke Up News, estrechamente relacionado con Más Madrid, y el ecosistema de Vox con su proyecto Bipartidismo, ambos diseñados para captar la atención de una audiencia joven. Zona Roja, con abundancia de recursos y un ecosistema institucional, ha quedado en el olvido, incluso para los medios locales que podrían haber encontrado valor en sus apariciones. La lección es clara: la batalla electoral se libra en la red y en el corazón de las generaciones más jóvenes. Pero cuando la estrategia se basa en la palabra y la producción sin conexión real, el altavoz se vuelve un eco vacío. El canal es un recordatorio de que la tecnología no sustituye la autenticidad. La audiencia exige contenido que hable de sus inquietudes, no de los discursos planificados en un estudio. El PSOE, al lanzar Zona Roja, parece haber invertido en la idea más que en la ejecución, y el resultado es un mensaje que se pierde entre el ruido digital.

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Una escena de una sala de gobierno vacía, con una mesa de reuniones de madera oscura y una gran ventana con vista a la ciudad de Madrid. En el centro, un reloj de pared marca las 04:30, mientras un documento de presupuestos se abre y cierra en la mesa. La luz tenue resalta el contraste entre la ausencia de papeles y la presencia de una silla vacía, evocando la falta de decisiones.

Presupuestos: una ausencia histórica

En la madrugada del 20 de marzo de 2026, la ciudad de Madrid se despertó con la noticia de que la tercera legislatura de Pedro Sánchez, la 2023‑2027, quedaría sin ningún presupuesto aprobado. La cifra, que en la democracia española jamás había ocurrido, sacude las bases mismas de la gobernabilidad. El gobierno, sin reconocer ni reconocer su fallo, aseguró que la ausencia de presupuestos no era un descuido, sino un “aplazamiento temporal” justificado por la crisis de la guerra en Irán y el caos económico que la ha generado. Pero las palabras de María Jesús Montero, ministra de Hacienda, apenas un día antes de anunciar su salida del Consejo de Ministros para dedicarse a la candidatura de Andalucía, resultaron poco convincentes. El anuncio de su renuncia a la vuelta de Semana Santa, en un contexto donde Junts ha cerrado la legislatura hasta que Carles Puigdemont pueda regresar a España sin ser detenido, añade una capa de incertidumbre política que se siente en cada rincón del país. El calendario oficial del Gobierno se muestra tan tozudo como revelador. El primer trimestre de 2026, el plazo máximo para presentar los presupuestos, se ha pasado por alto sin que el Congreso lo haya denunciado. El Tribunal de Justicia de la UE y el Tribunal Constitucional, según los informes, no resolverán la situación de Puigdemont hasta mediados de año, lo que hace que el segundo semestre de 2026 ya no tenga sentido aprobar cuentas para el año en curso. En la práctica, los gobiernos en España suelen comenzar a trabajar en los presupuestos del año siguiente con seis meses de antelación, pero en este caso la política de “no‑presupuestos” rompe con la tradición. La historia de este año no es nueva. En diciembre de 2022, Sánchez logró que sus socios aprobaran los presupuestos de 2023 sin que se sospechara la inminencia de elecciones generales en julio de 2023, tras el fracaso del PSOE en las municipales y autonómicas de mayo. La política de retraso se ha convertido en un patrón: cuando los partidos aliados, como Junts o Podemos, se niegan a respaldar los presupuestos a meses de las elecciones, el gobierno se queda sin una plataforma fiscal. La crisis ya no es solo económica, sino constitucional, pues el Congreso ha derogado tres decretos leyes en un mes, entre finales de enero y febrero. Esta legislatura será la primera en la que el presidente haya sido elegido sin ganar las elecciones, la primera en que un líder canjee una ley de amnistía por una investidura, y la primera en que el presidente se niegue a asistir a las sesiones del Senado durante dos años. La ausencia de presupuestos no solo afecta a la economía, sino que también cuestiona la legitimidad de la propia democracia española, dejando a los ciudadanos con la incertidumbre de si sus recursos serán gestionados con la misma responsabilidad que los que se asignan en los años anteriores, bajo la sombra de la invasión de Ucrania y la crisis energética que la acompañó.

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