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En un mundo donde la gestión emocional marca la diferencia entre reaccionar con agresividad o responder con firmeza y respeto, un sencillo hábito puede ser la clave: pasar al menos 120 minutos a la semana en entornos naturales. Estudios recientes, como el liderado por Farhana Naz en 2025, demuestran que este hábito reduce la ansiedad, el estrés y los síntomas depresivos en adultos de grandes ciudades. No solo se trata de cuestionarios; los niveles de cortisol, la hormona del estrés, también disminuyen. Otro estudio dirigido por Mathew P. White con casi 20.000 personas en Inglaterra llegó a la misma conclusión: superar los 120 minutos semanales en parques o zonas verdes aumenta la probabilidad de sentirse bien y declarar un buen estado de salud. Este hábito impacta directamente en la inteligencia emocional al reducir el ruido interno, facilitando pensar antes de reaccionar y poner límites sin agresividad. En niños, reduce la sobreestimulación y les ayuda a identificar sus emociones sin desbordarse. La clave está en hacerlo asequible: dos paseos de una hora o cuatro de media hora cumplen la dosis semanal. Durante este tiempo, simplificar y prestar atención a las emociones internas es fundamental. Poner nombre a lo que se siente ya es una forma de regularlo. Al volver a casa, notar el cambio emocional ayuda al cerebro a asociar el entorno natural con una bajada de activación emocional. Así, esos 120 minutos semanales ofrecen un margen para pensar y elegir cómo reaccionar, lo que en la práctica diaria marca la diferencia.
Las uñas de color rojo son una declaración visual que comunica fuerza, pasión y seguridad personal. Según la psicología del color, el rojo activa la atención y provoca respuestas intensas. Quienes eligen este tono suelen sentirse cómodas ocupando espacio y expresando su personalidad sin reservas. La diseñadora Grecia Alcocer destaca que transmite determinación y firmeza en la toma de decisiones. Estudios de Psicología y Mente señalan que el rojo se asocia con la confianza y la competencia. Históricamente, las uñas rojas han estado vinculadas a una feminidad fuerte y visible. Quienes eligen este color suelen tener una relación clara con su identidad y no necesitan suavizarla para encajar. El rojo es un clásico que atraviesa décadas sin perder vigencia, y quienes lo eligen apuestan por valores atemporales y un carácter práctico y decidido.
En cualquier entorno social, las personas con habilidades sociales altas destacan por su capacidad para iniciar conversaciones y generar vínculos sólidos desde el primer contacto. Según Psychology Today, el saludo es uno de los rasgos más distintivos de estas personas, caracterizado por ser cercano, claro y coherente con el contexto. Un buen saludo incluye contacto visual, una sonrisa genuina, un tono de voz adecuado y un lenguaje corporal abierto. Las personas socialmente hábiles saben adaptarse al contexto y leer las señales del otro para ajustar su comportamiento. Desarrollar estas habilidades trae múltiples beneficios tanto a nivel personal como profesional, como una comunicación efectiva, mejores relaciones interpersonales y mayor éxito profesional. Algunos consejos para mejorar el saludo incluyen sonreír de forma natural, practicar el contacto visual y adaptar el saludo al contexto.
Con motivo del Día Internacional de Internet Seguro, el servicio de Pediatría del Hospital Vithas Xanit Internacional ha lanzado una alerta sobre el 'vamping', el hábito nocturno de usar el móvil de madrugada que roba el sueño a los niños. El Dr. Enrique Sánchez, jefe de Pediatría, advierte que normalizar el smartphone a edades tempranas es un error, ya que el lóbulo frontal, crucial para el autocontrol, no madura hasta los 16 años. La Asociación Española de Pediatría (AEP) recomienda retrasar el primer smartphone hasta esa edad y propone la 'Regla 0-1-2' para regular el uso de pantallas según la edad: cero pantallas hasta los 2 años, máximo una hora de 2 a 5 años, y no más de dos horas diarias de ocio digital a partir de los 6 años. El hospital ha detectado un aumento de consultas por uso excesivo de pantallas, incluyendo casos de 'vamping', que afectan el descanso, el rendimiento escolar y el estado de ánimo, así como cuadros de ansiedad vinculados a la presión estética y el ciberacoso. Para mitigar estos riesgos, proponen tres medidas: mantener los dormitorios libres de pantallas, usar el 'modo avión' durante las comidas para fomentar la conversación familiar, y dar ejemplo como adultos reduciendo nuestro propio uso del móvil.
En una autopista del sur de Italia, un grupo de asaltantes llevó a cabo un audaz atraco a un furgón blindado, utilizando explosivos y metralletas. El incidente ocurrió en la carretera estatal que conecta Lecce con Brindisi, donde los delincuentes bloquearon la vía con vehículos incendiados y se hicieron pasar por agentes del orden con falsos coches de policía. Tras un tiroteo con los Carabineros, dos sospechosos fueron detenidos, mientras que el resto de la banda logró escapar. El ataque fue presenciado por decenas de conductores que quedaron atrapados en medio del operativo. Las autoridades están ahora buscando a los miembros restantes del grupo.
La llegada de inmigrantes sin papeles procedentes de Francia e Italia a Alicante ha desatado la alarma entre los sindicatos policiales, que temen que intenten aprovecharse del proceso de regularización masiva anunciado por el Gobierno para quedarse en España. El Sindicato Unificado de Policía (SUP) denuncia que muchos de estos inmigrantes no cumplen con los requisitos necesarios para regularizar su situación y que las mafias están aprovechando la situación para lucrarse con la venta de citas en los consulados y en Extranjería. Los policías advierten que la falta de personal y la presión sobre las unidades de extranjería pueden generar problemas de seguridad y orden público. Además, señalan que la política migratoria tiene un impacto directo en su labor y que es necesario planificar y coordinar las acciones con rigor. La situación en Alicante es un ejemplo de cómo el efecto llamada de la regularización masiva puede tener consecuencias no deseadas si no se gestiona adecuadamente.
El juez Juan Carlos Peinado ha solicitado formalmente a Presidencia del Gobierno que entregue todos los correos electrónicos enviados y recibidos por Begoña Gómez desde 2018, en el marco de la investigación por presuntos delitos de corrupción. El magistrado ha concedido un plazo de 10 días para la entrega de esta información y ha encargado a la Unidad Central Operativa (UCO) de la Guardia Civil que analice dichos mensajes en relación con la investigación por malversación. Además, ha pedido al Ministerio del Interior que informe sobre los viajes en avión realizados por Gómez y su asesora, Cristina Álvarez, a países como República Dominicana, Congo, Guinea y Rusia desde 2018, recabando los datos de la Oficina Nacional de Información del Pasajero (ONIP). La investigación se centra en determinar si los correos electrónicos y los viajes están relacionados con actividades privadas o si se han utilizado recursos públicos de manera inapropiada. El juez ha defendido que sus peticiones son necesarias y proporcionadas, criticando la escasa colaboración previa de Gómez y del presidente del Gobierno, Pedro Sánchez. La decisión del juez llega después de que la Audiencia Provincial de Madrid avalara en diciembre su investigación por un delito de malversación de fondos, revocando inicialmente la solicitud de los correos electrónicos por una cuestión de forma. Begoña Gómez acompañó a Pedro Sánchez a la XXVIII Cumbre Iberoamericana en República Dominicana en marzo de 2023, donde se reunieron líderes de América Latina, España y Portugal. Aunque su presencia en la cumbre fue sin agenda oficial, posteriormente impulsó 'alianzas' de su cátedra en Iberoamérica.
Santos Cerdán, ex secretario de Organización del PSOE, testificó ante el juez Arturo Zamarriego el 2 de febrero de 2026, confirmando dos reuniones en abril de 2024 con Leire Díez y Javier Pérez Dolset en la sede del PSOE. En esos encuentros se discutieron audios del comisario Villarejo relacionados con los prostíbulos del suegro del presidente Pedro Sánchez. Cerdán aseguró que no informó a Sánchez sobre las reuniones y que la información no era novedosa. También negó cualquier vínculo con Leire Díez como su 'mano derecha' y con otras figuras investigadas. La declaración de Cerdán se produjo en el marco de una investigación sobre la presunta financiación ilegal del PSOE. El juez intervino para frenar los intentos de las acusaciones de cuestionar a Cerdán, afirmando que no había sospechas contra él en ese tema.
En un giro inesperado, un árbitro de fútbol de 33 años fue detenido a finales de enero en Oviedo por presunta agresión sexual a una prostituta, simulando ser un policía nacional. El colegiado, identificado como M.G., contactó con la trabajadora sexual en Gijón y, vestido con un polo de la Policía Nacional, le exigió mantener relaciones íntimas sin pagar, amenazándola con denunciarla por su situación irregular en España si se negaba. La víctima denunció los hechos días después en la Comisaría de Gijón, lo que llevó a la Unidad de Familia y Mujer (UFAM) a investigar y detener al árbitro. Durante el registro de su domicilio, los agentes encontraron numerosas prendas con distintivos de cuerpos policiales, aunque se aclaró que no eran uniformes oficiales. El caso ha levantado sospechas de que podría haber más víctimas debido al modus operandi del detenido. El juez investiga por agresión sexual, coacciones y usurpación de funciones públicas. A pesar de quedar en libertad con cargos y una orden de alejamiento de 300 metros, la Real Federación Española de Fútbol ha suspendido cautelarmente al árbitro de toda actividad hasta la resolución del proceso judicial. La investigación continúa para determinar si existen otros episodios similares.
Susana Sumelzo, secretaria de Estado para Iberoamérica y mano derecha de Pedro Sánchez, compareció en el Senado en la comisión de investigación del caso Koldo. Allí reconoció haber sido apoderada de la empresa familiar Sumelzo S.A. durante cinco meses hace 17 años, aunque aseguró no haber utilizado nunca el poder notarial. La empresa de su familia ha sido relacionada con pagos a Servinabar, una de las firmas investigadas por amañar obras públicas. Sumelzo negó cualquier vinculación con los negocios familiares y rechazó que se le pidiera mediar con alguien del partido. La sesión fue tensa, con el senador del PP Salvador Foronda cuestionando su posible conflicto de intereses al ser apoderada mientras trabajaba en la Diputación de Zaragoza. La dirigente socialista advirtió que las insinuaciones sin pruebas podían constituir un delito contra su honor y reputación. La investigación también ha sacado a la luz que la empresa de su familia y Forestalia, otra compañía investigada, han mantenido complejas relaciones societarias y han recibido importantes ayudas públicas. En 2022, el Gobierno financió un proyecto de Forestalia con 17,3 millones de euros a través de Sepides. Los registros mercantiles muestran una red de sociedades vinculadas a los Sumelzo y Forestalia, con pagos a Servinabar y una serie de transacciones sospechosas en proyectos energéticos en Aragón. La llegada de Pedro Sánchez a Moncloa coincidió con un incremento del 153% en la facturación de Sumelzo S.A., que pasó de 6,4 millones en 2018 a 16,2 millones en 2020. Sus principales clientes han sido administraciones públicas, especialmente la Confederación Hidrográfica del Ebro, que le otorgó 11 contratos por 16 millones de euros durante el mandato de Teresa Ribera.
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Margarita Ramírez