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La pregunta '¿Tienes novia?' o '¿Tienes novio?' puede generar incomodidad y presión en los niños. Introduce expectativas adultas en un mundo que aún no las necesita. Provoca vergüenza, confusión y puede llevar mensajes implícitos sobre relaciones amorosas válidas. Se hace sin mala intención, pero está normalizada y no promueve diversidad en los vínculos afectivos. Otras preguntas similares que pueden incomodar son '¿Quién te gusta más de tu clase?' o '¿Te gusta alguna niña/niño?'. Preguntas alternativas más respetuosas son '¿A qué te gusta jugar?' o '¿Qué es lo que más te gusta del cole?'. Los niños necesitan sentirse cómodos, escuchados y respetados. La autora, María Machado, periodista especializada en parenting, infancia y crianza, publicó el artículo el 27.12.2025.
Un estudio de la University of Tsukuba revela que el cerebro puede despertar en segundos durante el sueño profundo debido a señales emocionales como el estrés o la ansiedad. Investigadores identificaron un circuito neuronal que conecta la región cerebral BNST (relacionada con la ansiedad) con el núcleo DpMe (vinculado a la activación cerebral). Durante el estudio, se estimularon neuronas del BNST en ratones durante el sueño NREM, provocando despertares casi inmediatos. Las neuronas glutamatérgicas del DpMe actuaron como 'aceleradores' que facilitaron la transición a la vigilia. La eliminación de estas neuronas debilitó significativamente el despertar. El circuito identificado funciona específicamente durante el sueño NREM, pero no en la fase REM, lo que sugiere que el cerebro protege los sueños de interrupciones. El estudio, publicado en el Journal of Neuroscience en diciembre de 2025 (doi: 10.1523/JNEUROSCI.1083-25.2025), podría tener implicaciones para tratar trastornos del sueño relacionados con el estrés y la ansiedad. Los autores sugieren que este circuito podría ser una diana terapéutica para regular el insomnio asociado al estrés.
El gesto de meter las manos en los bolsillos al hablar se asocia con emociones como inseguridad, protección o comodidad según la psicología. Puede indicar necesidad de protección en situaciones de tensión o dudas. También puede reflejar falta de seguridad en lo que se dice o ser simplemente una postura relajada por costumbre. Otros gestos similares incluyen cruzar los brazos, jugar con objetos, frotarse las manos, tocar el cuello o mirar al suelo, todos relacionados con estados emocionales como protección, tensión o incomodidad. La interpretación de estos gestos requiere considerar el contexto y observar el conjunto de señales no verbales.
Un ejercicio combinado de flexión y postura de perro boca abajo puede fortalecer hombros, pecho y core mientras estira la cadena posterior. Requiere dominio previo de plancha alta, flexión y perro boca abajo. Comienza con 10 repeticiones, aumentando a 20. Alternativas: sentadillas, zancadas, puente de glúteos, burpees y plancha lateral. El ejercicio completo implica descender en flexión desde plancha alta, impulsarse hacia arriba y adoptar la postura de perro boca abajo. Mantén core firme durante la transición. Para un reto avanzado, mantén la posición más baja de la flexión y la postura de perro boca abajo durante 3 segundos cada una. Otros ejercicios de fuerza sin pesas incluyen sentadillas para glúteos y cuádriceps, zancadas para equilibrio unilateral, puente de glúteos para isquiotibiales, burpees para full-body de alta intensidad y plancha lateral para oblicuos y estabilidad del core. La actividad física diaria es mejor que la inactividad total.
El estrés navideño puede causar problemas de sueño. Especialistas recomiendan crear una rutina lenta antes de dormir. 7 posturas de yoga ayudan a relajarse: postura del niño, gato-vaca, flexión hacia delante, piernas en la pared, torsión suave, puente suave y postura del cadáver. Estas posturas ayudan a reducir la tensión, mejorar la respiración y preparar el cuerpo para el descanso. No requieren esterilla ni flexibilidad extrema. Practicarlas entre 5 y 10 minutos antes de acostarse puede mejorar la calidad del sueño. La práctica regular durante una o dos semanas puede ayudar al cuerpo a reconocer el gesto y responder más rápido. Pequeños hábitos como estos pueden mejorar el sueño sin requerir grandes cambios.
La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) ha advertido del riesgo de sobredosis accidental de paracetamol en niños debido a diferencias en concentraciones de jarabes entre países. En España, los jarabes pediátricos contienen 100 mg/ml. Dos casos graves ocurrieron por administrar el triple de dosis debido a concentraciones tres veces inferiores en sus países de origen. La AEMPS recomienda ajustar dosis según concentración y peso del paciente, y aconseja a profesionales sanitarios que prescriban cantidades exactas en mililitros. Los síntomas de sobredosis incluyen mareos, vómitos, pérdida de apetito, ictericia, dolor abdominal e insuficiencia renal y hepática. La AEMPS insta a padres y cuidadores a seguir instrucciones del prospecto, usar el método de administración correcto y acudir a un centro médico en caso de sobredosis accidental. Los jarabes disponibles en España contienen 100 miligramos por mililitro.
Expertos revelan cinco gestos cotidianos que dañan el cabello sin que nos demos cuenta. Dormir con el pelo mojado lo hace más frágil y propenso a la rotura. Usar calor sin protector térmico daña su estructura. Recoger el cabello demasiado tirante debilita la raíz y puede provocar caída. Tocar el cabello constantemente favorece la aparición de grasa y encrespamiento. La dermatóloga Ana Molina afirma que «el cabello mojado es mucho más vulnerable». El estilista Carlos Fernández subraya que «el protector térmico no es un extra, es una necesidad». La cosmetóloga Laura Pérez explica que «cuanto más se manipula el cabello, más rápido se ensucia». La nutricionista Marta Gómez recuerda que «un pelo sano empieza desde dentro; la falta de agua y nutrientes se nota rápidamente en su aspecto». Para mantener un cabello saludable, se recomienda secarlo suavemente antes de acostarse, usar protector térmico al aplicar calor, alternar peinados y optar por recogidos más sueltos, minimizar el contacto con el cabello y mantener una alimentación equilibrada y una buena hidratación.
Arrancar el coche y comenzar a conducir suavemente sin dejarlo al ralentí reduce el consumo de gasolina en invierno. El motor consume más combustible cuando está frío. Los vehículos actuales están diseñados para iniciar la marcha de inmediato. Esperar unos segundos para que el aceite circule y conducir de forma tranquila sin acelerones ayuda a que el motor se caliente antes y funcione de forma más eficiente. Otros consejos para ahorrar incluyen evitar trayectos cortos, ajustar la calefacción a 20-21 grados, usar recirculación de aire, mantener la presión correcta de los neumáticos y revisar la batería. El consumo puede aumentar hasta un 15% en invierno debido al aire frío y la menor eficiencia del motor.
El botón de recirculación de aire en vehículos puede ahorrar gasolina. Expertos de Ford México explican que al activar este botón, el sistema utiliza el aire del habitáculo en lugar del exterior, lo que reduce la carga del sistema de aire acondicionado y el consumo de combustible. Se recomienda usarlo en lapsos de 10 minutos, mantener los filtros de cabina en buen estado y activarlo en entornos con mala calidad de aire. El uso adecuado de este botón puede generar un ahorro significativo en gasolina, especialmente en días calurosos. La recirculación del aire es una característica que brinda confort y seguridad a los ocupantes. El artículo destaca la importancia de utilizar este botón de manera correcta para evitar condensación y empañamiento de ventanas. Además, se proporcionan consejos prácticos para maximizar el ahorro de combustible. El uso de este botón puede ser especialmente útil durante las fiestas de Navidad, cuando los gastos aumentan. El ahorro de gasolina puede ser sustancial si se utiliza de manera efectiva.
Los veterinarios advierten que los gatos no se hacen pis fuera del arenero por venganza o pereza. El motivo real puede ser una infección urinaria, piedras en el riñón o problemas intestinales. También puede deberse a que el gato no le gusta la caja o la arena utilizada, o a momentos estresantes asociados con el arenero. Los expertos de Almonature explican que los gatos machos no castrados tienden a marcar su territorio con orina. Un gato castrado puede marcar su territorio si ve otros gatos merodeando o si se introduce un nuevo miembro en el grupo. La ansiedad también puede manifestarse mediante marcado territorial con heces u orina. Es importante acudir al veterinario si se detecta algún problema. Los dueños deben asegurarse de que el arenero esté limpio y adecuado para su gato. En España, muchos dueños pasan por alto estos detalles. La experta Gemma Meca destaca la importancia de conocer las costumbres del gato para entender su comportamiento. El arenero es crucial para la salud del gato, y su uso regular es esencial.
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Julián Serrano