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Un estudio de la Universidad de Tulane concluyó que subir más de 50 escalones al día reduce un 20% el riesgo de enfermedades cardíacas. La investigación analizó datos de 450.000 adultos del Biobanco del Reino Unido durante 12,5 años. El Dr. Lu Qi destacó que subir escaleras mejora la aptitud cardiorrespiratoria y el perfil lipídico. Otra investigación de la Universidad de Sídney encontró que cuatro minutos diarios de actividad física vigorosa reducen casi a la mitad el riesgo de eventos cardiovasculares en mujeres de mediana edad. El profesor Emmanuel Stamatakis recomendó incorporar actividades como subir escaleras o caminar cuesta arriba.
Dan Buettner, experto en longevidad, destaca que las personas que viven más años no practican deportes estructurados como crossfit o pilates. En las Zonas Azules, la actividad física está integrada en la vida diaria a través de tareas como caminar, cultivar huertos y realizar tareas domésticas manualmente. La alimentación también juega un papel crucial, con desayunos nutritivos como la tortilla nixtamal en la península de Nicoya, Costa Rica, que proporciona energía sostenida gracias a su contenido en nutrientes, fibras y antioxidantes. Las personas en estas zonas comienzan el día con comidas ricas en fibra y proteínas, evitando picos de azúcar en sangre. Buettner ha dedicado dos décadas a estudiar el estilo de vida de estas regiones, identificando patrones de actividad natural y alimentación saludable como claves de la longevidad excepcional.
Dormir menos de cinco horas afecta al sistema inmunitario y aumenta el riesgo de enfermedades crónicas. La doctora Nuria Roure recomienda cenar ligero entre las 20:00 y 20:30 horas y acostarse sobre las 22:30 horas. El científico Kyle Cox propone aplicar frío en la frente para inducir sueño profundo. Estudios muestran que enfriar el lóbulo frontal un grado activa la química del sueño automáticamente. Un estudio de 2011 registró una efectividad del 75% en personas con insomnio que usaron gorras refrigerantes. Cox sugiere métodos caseros como paños fríos o bolsas de guisantes congelados envueltos en una toalla. Un estudio publicado en Neurology reveló que el insomnio crónico se asocia con un 40% más de riesgo de deterioro cognitivo leve o demencia, equivalente a 3.5 años de envejecimiento cerebral adicional. El Dr. Diego Z. Carvalho de la Clínica Mayo afirma que el insomnio puede ser una señal de alerta temprana de futuros problemas cognitivos.
La DGT ha implantado la luz V16 obligatoria para todos los conductores en España, generando controversia por su utilidad y visibilidad en comparación con los cuatro intermitentes de los coches. La implementación ha costado más de 1.400 millones de euros. España se convierte en el primer país en utilizarla sin estudios que justifiquen su uso. La luz V16 se instala en los vehículos para señalizar emergencias y evitar la necesidad de colocar triángulos de seguridad. Sin embargo, muchos conductores cuestionan su efectividad, especialmente considerando que desde 2018 todos los coches tienen geolocalización y un botón SOS obligatorio que alerta a emergencias con la ubicación exacta. La DGT enfrenta críticas por la duplicidad de funciones entre la luz V16, las luces de emergencia de los vehículos y el botón SOS. La baja potencia de la luz V16 hace que sea menos visible que las luces de emergencia del coche. Se espera que la DGT demuestre la efectividad de esta medida y asuma responsabilidades si se detectan problemas de seguridad vial.
La familia de una joven de Cardedeu denunció al Hospital General de Granollers por un presunto delito de odio tras negarse a atender a la paciente en catalán el 18 de agosto de 2025. La doctora afirmó: «Si no me habla en español, no la atenderé» y «no le comprendo, soy peruana». La paciente acudió a urgencias con síntomas de intoxicación química. Representada por Acció Cassandra, la familia considera la conducta como humillante y vejatoria. El caso ha sido presentado en el juzgado de Granollers. La acusación sostiene que la negativa vulnera derechos constitucionales y se encuadra como delito de odio. Acció Cassandra solicita una investigación rigurosa para garantizar la dignidad de los ciudadanos que usan el catalán en servicios públicos esenciales, especialmente en emergencias sanitarias. El incidente pone de manifiesto la persistencia de casos de discriminación lingüística en la sanidad catalana. La entidad lamenta que otros casos semejantes hayan sido archivados, pero considera esta denuncia crucial para abrir nuevas vías jurídicas en defensa de la libertad lingüística. La familia y los colectivos implicados apelan al deber de los profesionales sanitarios de respetar los derechos de los pacientes y al cumplimiento de las garantías constitucionales. La protección de la lengua catalana es esencial para la unidad nacional y la convivencia pacífica en el marco jurídico nacional.
El Departamento de Estado de Estados Unidos declaró al Cártel de los Soles, liderado por Nicolás Maduro, como organización terrorista el 24 de noviembre. Esta medida permite justificar futuras operaciones en suelo venezolano si Donald Trump lo aprueba. La Autoridad Federal de Aviación estadounidense emitió un aviso de alerta el pasado sábado por el aumento de la actividad militar en el espacio aéreo de Venezuela, provocando la cancelación de vuelos de varias aerolíneas. En agosto, Washington aumentó la recompensa por información que lleve al arresto de Maduro a 50 millones de dólares. Trump ordenó un despliegue militar en el mar Caribe en agosto y en septiembre el Ejército estadounidense comenzó a atacar «narcolanchas», hundiendo una veintena y matando a 83 tripulantes. La Administración republicana está preparada para una «nueva fase de operaciones» que podría incluir acciones en el terreno. Trump autorizó un plan de acciones encubiertas de la CIA en Venezuela. Se especula que Maduro podría exiliarse en Rusia, Turquía, Azerbaiyán, Brasil, Cuba o Qatar si Trump derroca al régimen chavista. Rusia y Maduro mantienen relaciones estrechas y firmaron un acuerdo de cooperación en mayo. Turquía ha comprado petróleo y oro a Venezuela pese al embargo internacional. Brasil ha distanciado su postura del régimen chavista desde las elecciones venezolanas de julio de 2024. Cuba enfrenta una grave crisis social y económica. Qatar tiene experiencia en dar asilo a actores incómodos y medió en negociaciones entre Trump y la cúpula chavista.
La UCO de la Guardia Civil investiga a Santos Cerdán por un aumento patrimonial sospechoso. Cerdán gastó 60.000 € en la reforma de su casa en Navarra sin facturas. La reforma se realizó en varias fases entre 2017 y 2020. Cerdán utilizó a su mujer y hermana para evitar aparecer en los trámites municipales. Las licencias presentadas eran incompletas y no reflejaban la envergadura real de las obras. La Guardia Civil halló justificantes de pagos menores, lo que sugiere que parte de la reforma pudo pagarse en metálico. También se investiga la compra de un vehículo de alta gama cuyo 70% se pagó en metálico. El arquitecto municipal que aprobó las reformas, Rafael Calderón, era socio de Arista Arquitectos SL, empresa que obtuvo contratos públicos en Milagro. La UCO sospecha que Cerdán influyó en la adjudicación de estos contratos.
Begoña Gómez, esposa del presidente del Gobierno, solicitó cancelar el interrogatorio a dos funcionarias de la Universidad Complutense de Madrid (UCM) que su defensa había pedido declarar como testigos hace un año. Las funcionarias iban a declarar el próximo viernes ante el juez Juan Carlos Peinado. Gómez está siendo investigada por intrusismo laboral y apropiación indebida por firmar un pliego de prescripciones técnicas para un contrato de 'asesoría técnica y tecnológica' con Deloitte por 60.000 euros. Su abogado, Antonio Camacho, había solicitado la declaración de estas testigos en noviembre de 2024 para aclarar si Gómez firmó el pliego por indicación de la UCM y para demostrar que Gómez fue quien planteó la idea del nombre 'Transformación Social Competitiva' para un máster. Ahora, la defensa de Gómez renuncia a estas declaraciones por no considerarlas necesarias. Sin embargo, no se opone a que se tome declaración a otras cuatro funcionarias de la UCM que acudirán ante el magistrado el mismo viernes. La Audiencia Provincial de Madrid había obligado al juez a resolver sobre la procedencia de llamar a declarar a estas testigos.
El presidente Pedro Sánchez ha generado estupor en el Tribunal Constitucional (TC) con sus declaraciones sobre la sentencia que condenó al ex fiscal general Álvaro García Ortiz a dos años de inhabilitación. Sánchez sugirió que el TC podría corregir el fallo del Tribunal Supremo. Fuentes del TC consideran las declaraciones de Sánchez 'inaceptables y un escándalo', afirmando que el presidente parece tratar al TC como un organismo dependiente del Gobierno. García Ortiz fue condenado por un delito de revelación de secretos tras filtrar información contra Alberto González Amador, novio de Isabel Díaz Ayuso. Sánchez propuso a la fiscal Teresa Peramato como sustituta de García Ortiz al frente de la Fiscalía General. El proceso para recurrir la sentencia implica agotar todas las instancias ante el Supremo antes de presentar un recurso de amparo ante el TC. El presidente del TC, Cándido Conde-Pumpido, ha modificado jurisprudencia para favorecer intereses del Gobierno de Sánchez. La defensa de Sánchez argumenta que el Gobierno respeta las sentencias pero discrepa con la 'orientación' del fallo. Sánchez negó que su Gobierno pretenda controlar el TS, contrastando con declaraciones de Ignacio Cosidó del PP en 2018. El TC deberá esperar a que García Ortiz solicite un incidente de nulidad de sentencia ante el Supremo antes de poder presentar un recurso de amparo.
La Audiencia Nacional investiga como terrorismo yihadista el ataque a vecinos y policías en Vallecas (Madrid). Un joven de 18 años de origen magrebí atacó con un cuchillo a viandantes y policías el 25 de noviembre de 2025. El ataque ocurrió en dos fases: a las 14:00 horas hirió levemente a tres personas y a las 16:30 horas atacó a la policía que lo abatió con tres disparos de subfusil. El joven fue ingresado en el Hospital Gregorio Marañón bajo custodia policial. La investigación está a cargo de especialistas en terrorismo yihadista de la Brigada de Información de la Policía Nacional. El sindicato policial JUPOL acusa al Ministro del Interior, Grande-Marlaska, de intentar minimizar el carácter yihadista del ataque y de negar la existencia de un problema grave de inseguridad en España. El ataque se produjo con un cuchillo de grandes dimensiones y el agresor gritó '¡Alá es grande!' y 'Os voy a llevar a todos conmigo'. La policía utilizó una pistola eléctrica Taser sin éxito antes de disparar.
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Rocío Delgado